Грецкие орехи — источник полезных для организма человека омега-кислот, витаминов и микроэлементов. Не рекомендуется съедать более 100 г (11-12 плодов без скорлупы) за один раз. А при регулярном ежедневном употреблении суточная норма должна составлять около 8-10 штук для взрослого человека и 5-7 шт. для детей и пожилых людей. Регулярное употребление грецких орехов способствует снижению рисков […]